NBA球員林書(shū)豪是如何長(zhǎng)高30cm的？身高管理專(zhuān)家為您解讀！

相信大家無(wú)論是在幼兒時(shí)期還是現(xiàn)在，心中都有一個(gè)愿望，根據(jù)身高管理專(zhuān)家了解：有的人說(shuō)想長(zhǎng)大以后做一名警察抓壞人，有的人說(shuō)想長(zhǎng)大以后當(dāng)明星，演繹各種角色，體驗(yàn)不同人生，還有的人說(shuō)想長(zhǎng)大以后做一名籃球運(yùn)動(dòng)員，能去NBA打籃球……但是由于各種原因，有的人未能實(shí)現(xiàn)曾經(jīng)的那個(gè)愿望。比如運(yùn)動(dòng)員，很多人因?yàn)樽约旱纳眢w素質(zhì)達(dá)不到要求，一個(gè)重要的點(diǎn)就是身高，達(dá)不到籃球運(yùn)動(dòng)員的身高就放棄了這個(gè)曾經(jīng)心心念念的籃球夢(mèng)。

其實(shí)像這樣的情況有很多，因?yàn)樯砀邌?wèn)題放棄了工作、理想、愛(ài)情等等，其實(shí)作為一名身高管理專(zhuān)家來(lái)說(shuō)，身高其實(shí)并不是想象中的那么難提升，只要你堅(jiān)持，選擇一個(gè)對(duì)的好的身高管理方案，您的身高還是可以提高的。今天就拿NBA球員林書(shū)豪來(lái)說(shuō)吧，他當(dāng)年的身高其實(shí)也不高，剛上高一的他僅僅161cm，遠(yuǎn)低于平均身高。但是他卻做到了在三年之內(nèi)讓身高提高了30cm。

大家都知道籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在技巧、靈活性、力量上達(dá)到完美的平衡。體力需要依靠肌肉的力量、耐久力和爆發(fā)力來(lái)維持，而嫻熟的技巧動(dòng)作需要神經(jīng)和肌肉來(lái)協(xié)調(diào)。林書(shū)豪的父親一直很支持兒子的籃球愛(ài)好，但是由于他和林書(shū)豪媽媽的身高都不高，因此很為林書(shū)豪著急，特意為林書(shū)豪找了一位專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)指導(dǎo)。

下面一起來(lái)看下這位專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師為林書(shū)豪制定的身高管理方案內(nèi)容是什么：

1、早餐：5個(gè)雞蛋，一點(diǎn)雞肉或者漢堡，訓(xùn)練后飲用一種蛋白質(zhì)混合飲料

2、午餐：三明治或雞肉，以及一些沙拉

3、晚餐：通心粉加雞肉，此外每天還要喝8瓶水和吃8包蔬菜。

聽(tīng)上去是否覺(jué)得很夸張？其實(shí)這份餐單對(duì)于健美愛(ài)好者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，應(yīng)該一點(diǎn)都不陌生，其特征就是高蛋白、低脂肪、充足的維生素、礦物質(zhì)及水分。雖然飲食種類(lèi)看似少一些，但如果考慮到大量蔬菜的攝入，這種飲食模式比起我們平時(shí)的“大魚(yú)大肉”健康多了。

就這樣，經(jīng)過(guò)三年非常自律的飲食后，林書(shū)豪與兄弟一起長(zhǎng)到了191cm，終于順利進(jìn)入了NBA。

其實(shí)想要長(zhǎng)高，大家就需要在營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠上多下功夫，而且要堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣是不可行的。制定一個(gè)符合自己的身高管理方案并堅(jiān)持下去，也許有一天你的籃球運(yùn)動(dòng)員夢(mèng)想也可以實(shí)現(xiàn)！